জীবনযাপন
বেতন সময়মতো না পেলে আপনার করণীয় কী?
সারা মাসের হাড়ভাঙা খাটুনি শেষে প্রতিটি চাকুরিজীবীর মনেই এক চিলতে স্বস্তি নিয়ে আসে মোবাইলে আসা বেতনের সেই কাঙ্ক্ষিত মেসেজটি। তবে পরিস্থিতির ফেরে সেই মেসেজ আসতে দেরি হলে দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না। বাড়ি ভাড়া, বাজার খরচ...
দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো সবচেয়ে উপকারী? যা বলছে গবেষণা
ব্যস্ত জীবনের ফাঁকে দুপুরের দিকে একটু ঘুমিয়ে নেওয়া বা পাওয়ার ন্যাপ অনেকেরই অভ্যাস। গবেষকরা বলছেন, দিনের বেলার এই স্বল্প সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের...
কীভাবে বুঝবেন আপনি সঠিক মানুষকেই বিয়ে করেছেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত
বিয়ে কেবল দুটি মানুষের এক ছাদের নিচে বসবাসের নাম নয়। এটি পারস্পরিক সম্মান, বিশ্বাস, ভালোবাসা, দায়িত্ববোধ ও বোঝাপড়ার ওপর গড়ে ওঠা একটি...
কেন বারবার ছাতা হারিয়ে ফেলেন? জানুন মনোবিজ্ঞানের ব্যাখ্যা
বর্ষা ও তীব্র রোদে ছাতা আমাদের নিত্যসঙ্গী। কিন্তু প্রয়োজনীয় এই জিনিসটিই সবচেয়ে বেশি হারিয়ে যায়। বাস, ট্রেন, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিংমল কিংবা বন্ধুর...
টানা ২৪ ঘণ্টা না খেলে শরীরে কী ঘটে?
ওজন নিয়ন্ত্রণ, বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নয়ন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার আশায় অনেকেই এখন দীর্ঘ সময় উপবাস বা ২৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকার অভ্যাস...
দিনের বেলার ঘুমে মিলবে উপকার, কিন্তু কত মিনিট?
ব্যস্ত কর্মজীবনের মাঝে দুপুরে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের বেলার স্বল্প সময়ের এই ‘পাওয়ার ন্যাপ’...
রাত জেগে খেলা দেখেছেন? পরদিন সতেজ থাকতে যা করবেন
ফুটবল বিশ্বকাপ, ক্রিকেটের গুরুত্বপূর্ণ ম্যাচ কিংবা ইউরোপীয় ফুটবলের জমজমাট লড়াই দেখতে অনেক ক্রীড়াপ্রেমীকেই গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকতে হয়। তবে রাত জাগার...
নির্ভর ফাউন্ডেশনের স্বেচ্ছাসেবীদের সমুদ্র সৈকত পরিচ্ছন্নতা অভিযান
দেশের বিভিন্ন পর্যটনকেন্দ্রে গেলেই চোখে পড়ে যত্রতত্র ছড়িয়ে-ছিটিয়ে থাকা প্লাস্টিক বর্জ্য, খাবারের প্যাকেট, বোতল ও অন্যান্য আবর্জনা। এসব বর্জ্য একদিকে যেমন পর্যটন...
প্রোটিনের জন্য দুধ নাকি ডিম, কোনটি বেশি উপকারী?
শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে প্রোটিনের গুরুত্ব অপরিসীম। আর প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের কথা উঠলেই সবার আগে আসে দুধ ও ডিমের নাম। সহজলভ্য, পুষ্টিকর এবং...
ঘুমের সময় পায়ের ফাঁকে বা হাঁটুর নিচে বালিশ রাখলে মিলতে পারে যেসব উপকার
ঘুমানোর সময় মাথার নিচে বালিশ ব্যবহার করা সাধারণ অভ্যাস হলেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানে বালিশ ব্যবহার করলে স্বাস্থ্যগত নানা উপকার...