Tag: অনিদ্রা

রাতে ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে না? জেনে নিন কোন ভিটামিনের অভাবে অনিদ্রা বাড়ে

সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত অপরিহার্য। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন গড়ে সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম প্রয়োজন। নিয়মিত ছয় ঘণ্টার কম ঘুম হলে শরীরে নানা ধরনের নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে...