অগোছালো জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলসহ নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। তবে নিয়মিতভাবে সকালে খালি পেটে কিছু ঘরোয়া উপাদানে তৈরি পানীয় গ্রহণ করলে এসব সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা পাওয়া যেতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু উপকারী পানীয় সম্পর্কে—

হলুদের পানি
হলুদ শরীরের প্রদাহ ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ হলুদ ও এক চিমটি গোলমরিচ মিশিয়ে সকালে পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে।

মেথির পানি
মেথি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে ভূমিকা রাখে। এক চা চামচ মেথি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি ছেঁকে পান করা যেতে পারে। চাইলে ভেজানো মেথিও খাওয়া যায়।

জিরা ও জবের পানি
জিরা ভেজানো পানি হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। অন্যদিকে জবের পানি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। এক টুকরো জবের ডাঁটা ১৫ মিনিট পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করা যায়।

লেবু-মধুর পানি
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস ও সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং টক্সিন বের হতে সহায়তা করে। এটি শরীরকে সতেজ রাখতেও সাহায্য করে।

সূত্র: এবিপি