ঠোঁটে, মুখের ভেতরে কিংবা জিহ্বায় বারবার ঘা হওয়া কেবল একটি সাধারণ সমস্যা নয়; বরং এটি মানবদেহে অতি প্রয়োজনীয় কিছু ভিটামিন ও খনিজের তীব্র ঘাটতির নীরব লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুযায়ী, মূলত ভিটামিন বি১২, ফোলেট (ভিটামিন বি৯) এবং আয়রনের ঘাটতির ফলেই মুখে ঘা এবং জিহ্বায় লালচে ভাব ও তীব্র ব্যথাজনিত প্রদাহ সৃষ্টি হয়ে থাকে।

ভিটামিন বি১২ মানবদেহে লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে মুখে বা জিহ্বায় ঘা ছাড়াও চরম ক্লান্তি, শারীরিক দুর্বলতা, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের সমস্যা এবং হাত-পায়ে অবশ ভাব বা ঝিঁঝি ধরার মতো জটিল উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন বি১২-এর প্রধান উৎস:

ভিটামিন বি১২ মূলত প্রাণিজ খাদ্য থেকেই বেশি পাওয়া যায়। লাল মাংস, মুরগির মাংস, সামুদ্রিক মাছ, ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার এর উৎকৃষ্ট উৎস। বিশেষ করে গরু বা মুরগির কলিজা এবং বিভিন্ন শেলফিশে (যেমন ঝিনুক) প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন বিদ্যমান থাকে। যারা কঠোরভাবে নিরামিষভোজী, তাদের ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকা বা চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে বি১২ নিশ্চিত করা প্রয়োজন হতে পারে।

মুখের ঘায়ের অন্যান্য কারণ ও সতর্কতা:

বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতিই নয়; দাঁতের ধারালো অংশ বা ব্রেসের ঘষা, খাওয়ার সময় অসাবধানতাবশত কামড় লাগা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণেও মুখে ঘা হতে পারে।

সাধারণত মুখের ভেতরের ক্ষত এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে সেরে যায়। তবে কোনো ঘা যদি টানা তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, বারবার পুনরাবৃত্তি ঘটে কিংবা অতিরিক্ত যন্ত্রণা সৃষ্টি করে, তবে নিজে নিজে ওষুধ সেবন না করে দ্রুত রেজিস্টার্ড চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সঠিক কারণ নির্ণয় করা জরুরি।

kalprakash.com/IM