Tag: পাওয়ার ন্যাপ

দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো সবচেয়ে উপকারী? যা বলছে গবেষণা

ব্যস্ত জীবনের ফাঁকে দুপুরের দিকে একটু ঘুমিয়ে নেওয়া বা পাওয়ার ন্যাপ অনেকেরই অভ্যাস। গবেষকরা বলছেন, দিনের বেলার এই স্বল্প সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং বার্ধক্যজনিত ক্ষয় ধীর করতে সহায়ক হতে পারে। তবে এর...